完美的瘦小腹方法




許多男性朋友一過中年,身材變型,最明顯的就是小腹出現「啤酒肚」。而女性朋友呢,不管熟女、輕熟女,甚至青少女,許…

喝茶或咖啡 心疾率少45%




咖啡並不是毒藥,從這個研究報告可以證實。少量喝咖啡可以增加幸福感,提升工作效率,保持腦部清醒。和朋友聊天時,喝…

計算你的基礎代謝率

計算你的基礎代謝率 基本代謝率是指一個人維持生命所需的最低熱量消耗卡數,主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌...

計算你的標準體重

計算你的標準體重 在算出個人的BMI後,就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算,因人種、地區之不同而異。...

減重不等於減肥~體重的定義




在了解什麼是「理想體重」前,首先必須認識「體重」的觀念。 所謂「體重」,是指「身體所有器官重量的總和」。

抽脂和溶脂有甚麼不同?




我想起有次上《麻辣天后宮》錄影,主持人利菁在我談到雷射溶脂的時候提出疑問:「聽說效果不太好耶!」我當場回答:「…

什麼是運動333?




『少吃多動』是減肥瘦身的不二法門,然而許多人可能不知道,運動對於減肥瘦身的幫助其實很有限。