計算你的熱量總需求

高熱量易造成肥胖
高熱量易造成肥胖
 

計算你的熱量總需求

熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約佔總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物熱效應,佔的比例最少約10%,這三者的比例大致已經固定。

熱量的單位:大卡, 1大卡 = 1000卡

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邱正宏醫師--來自美國減肥專科學會 第一位華人醫師為您檢視您的體質,給您最好的建議。

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