減肥QQ糖真的效嗎?

▲減肥QQ糖畢竟是糖果,終究還是有熱量
▲減肥QQ糖畢竟是糖果,終究還是有熱量

2009年紅極一時的減肥話題,就是減肥QQ糖熱賣!連立法委員都買來吃,聽說還要排隊才買得到呢!

減肥QQ糖?吃了真的能減肥嗎?

然而,什麼是減肥QQ糖?吃了真的能減肥嗎?我很好奇的查了一下,發現QQ糖的主要成分,是我在《減肥聖經》一書中早就討論過的甲殼素〈ChitoGlucan〉、白腎豆和藤黃果〈CitriMax〉,而這三種成分早在十年前就被拿來製作減肥食品了。

甲殼素,又名殼聚醣,是從蝦、蟹外骨骼的成分中抽取出來的物質。雖然宣稱可吸附脂肪、降低血中膽固醇又不會被人體吸收,但根據嚴謹的研究報告來看,甲殼素只能降低LDL(壞膽固醇),升高HDL(好膽固醇,)並無法減輕體重,也沒有排出油脂的效果。

白腎豆,依照學理的確是含有一種澱粉?抑制劑,但要注意的是:生的白腎豆有毒性,煮熟後其中的澱粉?抑制劑卻又會被破壞。因此,自己買的白腎豆,生吃會中毒、熟吃沒效果。至於QQ糖中含有多少有效的澱粉梅抑制劑?則十分令人懷疑。

藤黃果,含有氫氧化檸檬酸的成分,號稱有抑制脂肪酸合成、抑制醣解、強化肝醣生成與儲藏,以及降低食慾等效果。然而,根據嚴謹的研究報告顯示,服用氫氧化檸檬酸製品後並無明顯的飽足感,也無法改變脂肪的氧化代謝。

我常常強調,健康食品如果要有減肥的效果,一定要有三個條件:第一、熱量要低,第二、要有抑制食慾或阻斷吸收的效果,第三、減少的熱量要比它帶給你的熱量多。要判斷健康食品是否有減肥的效果,不能單單看廠商的廣告,而應參考嚴謹的醫學報告;但是,就算醫學報告證實有效,廠商所生產的食品是否含有足夠的有效劑量,也是該考慮的因素。

減肥QQ糖能夠符合這三個條件嗎?我很懷疑。以前也曾經有家綠茶飲料,號稱油切、澱粉切,後來被踢爆有效成分不足,沒有廣告宣稱的減重效果。QQ糖畢竟是糖果,拿來當糖果吃吃開心就好,想靠這種減肥方法還是不能背離少吃多動的原則。

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